「どうして、あの人はあんなに自然に愛されるんだろう？」
20代、30代の女性から、そんな恋愛の不安や悩みをよく聞きます。
愛される人は特別な魅力があるのではなく、誰もが身につけられる「考え方」のコツを持っているだけなんです。
この記事では、あなたが心から愛される幸せを手に入れるための「愛される人の考え方」を、優しく、具体的にお伝えします。
自分を責めるのはもうやめて、一緒に新しいマインドセットを育てていきましょう。
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なぜ「愛される人」と「そうでない人」がいるの？【マインド編】
愛される人とそうでない人の違いは、外見やスペックではなく、実は心のあり方にあります。 彼らは意識的か無意識的かに関わらず、愛情を「受け取る準備」が整っているんです。
まずは、愛される人が持つ二つの決定的な考え方の違いを見ていきましょう。
愛される人の考え方：自分を「愛せる」から人にも愛される
愛される人が持っている一番大切な土台は、自分自身を愛しているということです。 自分の個性や短所も含めて「これでいい」と受け入れている人は、他人からの愛情を素直に信じることができます。
そのため、相手の言動に一喜一憂したり、「もしかして嫌われたかも」と不安になったりすることがありません。 例えば、彼から返信が遅れても、すぐに「私への愛が冷めたんだ」とネガティブに考えるのではなく、「今は仕事が忙しいんだな」と心穏やかに切り替えられます。
この揺るがない自信と安心感が、相手にとっても心地よさとなり、さらに愛される理由となるのです。
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愛される人の考え方：「受け取る力」を素直に持っている
愛される女性は、相手からの好意や愛情を素直に受け取るのがとても上手です。 褒められたり、親切にされたりしたとき、「私なんかが」「大したことないのに」と謙遜して、せっかくの好意を拒否してしまうことはありませんか？
愛される人は、そんな時こそ満面の笑顔で「ありがとう！嬉しい」とまっすぐ伝えます。 この「受け取る力」は、愛情を与えた相手の気持ちを最大限に満たす行為です。 相手は「喜ばせることができた」と感じ、もっとあなたを大切にしたいという気持ちになります。
素直に受け入れるだけで、二人の愛情の循環が生まれるのです。
愛される人が実践する3つの考え方
愛される人は、特別なテクニックを使っているわけではありません。 彼らが日常で実践しているのは、相手との関係を心地よく、長続きさせるための、シンプルで前向きな心の習慣です。
ここからは、愛される人が無意識に行っている、愛情を育むための重要なマインドセットを3つご紹介します。
考え方１：相手に「期待」ではなく「感謝」を向ける
恋愛において「期待」は、実はコントロールしたいという気持ちの裏返しになってしまうことがあります。 「こうしてくれるはず」「これができて当然」という期待が外れると、私たちはがっかりしたり、「愛されていない」とネガティブに感じてしまいがちです。
愛される人は、この「期待」を手放し、「感謝」に意識を向けます。 例えば、彼がしてくれたことに対して「～してくれて当然」と思うのではなく、「小さなことでも気づいてくれてありがとう」と感謝の気持ちを伝えるようにしているのです。
この心の切り替えひとつで、あなたはいつも満たされた気持ちでいられるようになり、相手もあなたの笑顔を見て、気持ちよく愛情を与え続けられるようになります。
考え方２：ネガティブな感情を「否定」せず「受容」する
寂しさや不安、嫉妬といったネガティブな感情が生まれてしまうのは、「もっと愛したい」「もっと一緒にいたい」というあなたの純粋な愛情の裏返しです。 愛される人は、これらの感情を「悪いもの」として抑え込んだり、隠したりしません。
そうではなく、「私は今、少し寂しさを感じているんだな」と自分の気持ちをまず受け入れてあげます。 その上で、相手にぶつけるのではなく、建設的な方法で優しく伝えることを選ぶのです。
例えば、「なんで連絡くれないの？」と責める代わりに、「最近会えなくて少し寂しい気持ちになったけど、○○君のことが大好きなんだ」と、自分の気持ちを主語にして正直に伝えます。 感情を認め、穏やかに伝えることで、関係はより深く、信頼できるものになるのです。
考え方３：「私らしさ」を大切にし、遠慮なく表現する
愛される女性は、自分を偽って相手の理想に合わせようとはしません。 無理をして相手の好みに合わせたり、本音を隠したりしてしまうと、いつか疲れてしまい、本当に愛されたい「あなた自身」が愛されなくなってしまいます。
愛される人は、自分が本当に好きなこと、大切にしたい価値観をしっかりと持っています。 自分の個性や譲れない部分を「これが私だよ」と笑顔で自己開示していく勇気を持っているのです。 その「私らしさ」こそが、誰にも代えられないあなたの魅力となり、唯一無二の存在として愛される理由になります。
ありのままのあなたを表現することで、心からあなたを愛してくれる素敵な人との出会いも引き寄せるでしょう。
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「愛される考え方」を今日から実践するためのステップ
ここまで、愛される人が持つマインドセットについて解説してきました。 頭で理解するだけでなく、それを日常に落とし込むことで、考え方は定着していきます。
ここでは、今日からすぐに始められる行動ステップを3つご紹介します。
ステップ１：毎朝「愛される私」を言葉にする
愛される考え方を自分のものにするには、まず自分自身への言葉がけを変えることがとても大切です。 これは「アファメーション」と呼ばれる、脳にポジティブな情報を繰り返し送り込む習慣です。
毎朝、鏡の前に立って、最高の笑顔で「私は今日も愛される価値がある」「私は幸せな恋愛をする」と、声に出して自分に言い聞かせてみましょう。 最初は少し照れくさいかもしれませんが、続けるうちに脳がそれを現実だと認識し始めます。
すると、あなたの立ち居振る舞いや表情にも自信があふれるようになり、自然と人を惹きつける魅力へと繋がっていくのです。
ステップ２：愛を受け取ったら「大げさに」喜ぶ
愛される女性の共通点として、相手が提供してくれた愛や親切に対して、少しオーバーなくらい喜んで見せることが挙げられます。 例えば、彼が飲み物を取ってくれたり、重い荷物を持ってくれたりといった、日常の小さな行動でも、最大限に感謝を表現してみましょう。
「えー！嬉しい！ありがとう！」と、瞳を輝かせて伝えることで、相手は「自分は彼女をこんなに喜ばせることができた」と強く感じます。
この達成感が、相手の「あなたを大切にしたい」という愛情をさらに育て、惜しみなく愛情を与え続けたいというモチベーションになるのです。
ステップ３：相手の言動を「減点方式」ではなく「加点方式」で見る
長い時間を共に過ごすと、相手の欠点や至らない部分ばかりに目が行き、「減点方式」で評価してしまいがちです。 しかし、愛される人は、相手の小さな良いところに意識を集中する「加点方式」の視点を持っています。
例えば、「今日は約束の時間に遅刻した」という出来事があったとしても、すぐに責めるのではなく、「遅刻はしたけど、お詫びに私の好きなケーキを買ってきてくれた」と、良い部分に焦点を当ててみましょう。
この加点方式は、相手への信頼感を高め、あなたの優しい視線が、やがて相手の自己肯定感をも育むことになります。
あなたはもう「愛される人」です
ここまで、「愛される人の考え方」について、心の持ち方から具体的な実践ステップまで見てきました。 愛される秘訣は、自分自身を大切にし、相手の愛情を素直に受け取るという、とてもシンプルな習慣から生まれることがわかっていただけたかと思います。
大切なのは、完璧な女性になろうと無理をすることではありません。 不安な気持ちを否定せず、「今はそういう時だね」と認めながら、この中で「これならできそう」と感じたマインドセットを一つずつ試してみることです。
焦らず、あなたのペースで「愛される考え方」を育てていきましょう。あなたは、すでに愛される価値のある素敵な存在なのですから。
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